Sportgetränke oder Wasser – Was ist besser für Sportler?

Während des Trainings verliert Ihr Körper durch den Schweiß Wasser und Mineralien, sogenannte Elektrolyte. Sportgetränke helfen gegen die Dehydrierung. Wenn Sie zu viel schwitzen, ohne zu trinken, um das verlorene Wasser zu ersetzen, werden Sie dehydriert. Sie sollten daher mindestens 6-8 Gläser Wasser pro Tag trinken, und bei sportlicher Betätigung noch größere Mengen. Sportgetränke gegen … Weiterlesen